9 cibi che sgonfiano la pancia e fanno dimagrire

Stanchi di avere la panca gonfia quando state facendo di tutto per tornare in forma? Il gonfiore addominale è spesso causa, anche se in via transitoria, di un sovrappeso di qualche chilo: situazione che conoscono bene le persone che soffrono di colon irritabile, per esempio. Ma perché? La ragione è semplice: il gonfiore porta a una maggiore ritenzione di liquidi e alla formazione di bolle di gas intestinale. Entrambi pesano sulla bilancia, ma non è tutto: il gonfiore comporta delle difficoltà digestive che spesso rendono drammatico il momento del fine pasto.

I rimedi? Innanzitutto, uno semplicissimo è camminare: camminare a passo svelto tende a ridurre il gonfiore addominale. Un’altra cosa è evitare lo stress, provando a dormire di più, per esempio, e a evitare di avere giornate troppo impegnative. Se questo non bastasse, ci pensa l’alimentazione a darvi una mano!
Ecco 9 alimenti che sgonfiano la pancia e aiutano ad avere subito 1-2 chili in meno!
I 9 CIBI CHE SGONFIANO LA PANCIA E TI FANNO PERDERE PESO
1) Verdure in polvere:
si chiamano “greens powder”, si trovano online o dal biologico e sono utili in un solo caso, quando il gonfiore addominale ci rende difficile digerire le fibre di frutta e verdura intera. Le verdure in polvere hanno vitamine, sali minerali e probiotici che ci permettono di avere nutrienti anche se saltiamo la mega insalata o il mega contorno.
2) Avena: un cereale che non causa gonfiore addominale né fermentazione nonostante le sue fibre, e che possiamo mangiare lessata e condita con zucchine a pezzetti piccoli, menta, aglio e olio extra vergine di oliva per un’immediata azione antigonfiore. O a colazione, in fiocchi (SEGUE A PAGINA 2)