Molti di voi sapranno già che gli omega3 sono essenziali in una dieta, ma pochi sanno che sono  utili anche a perdere peso, e che possono essere un vero e proprio segreto di dimagrimento, a patto di prenderli dall’alimentazione e non dagli integratori: questo perché buoni integratori di omega3 hanno prezzi alti, ma anche alta deperibilità per il tipo di grassi, polinsaturi. Innanzitutto, vediamo cosa sono: sia gli omega3 che gli omega6 sono categorie di acidi grassi ambedue importanti per la nostra salute, perché proteggono l’integrità di alcune cellule e migliorano le difese immunitarie, riducono i rischi di incidenti cardiovascolari, di deficit mentale, di invecchiamento cellulare e, udite udite, giovano al metabolismo, permettendo di bruciare fino al 26 per cento in più del nostro fabbisogno energetico. Uno studio del 2007 affermava che una dieta a base di omega3 e 6 riduceva la massa grassa nei pazienti sovrappeso (segue).