Come dimagrire 10 chili in un mese secondo Tim Ferriss

Oggi vi spiego nel dettaglio una delle strategie per dimagrire velocemente che in America ha avuto più successo negli ultimi anni: il creatore di questo metodo, una dieta veloce che vi permette di dimagrire 10 kg in un mese, è Tim Ferriss, imprenditore con la passione del kickboxing, nonché autore del celebre libro “La dieta delle 4 ore“.  Tim spiega come fare una dieta per perdere tanto peso anche senza attività fisica.
Si tratta di un regime low carb da fare per un mese dal lunedì al sabato, con domenica libera. Lui lo chiama slow carb, perché alcuni cibi con carboidrati sono presenti ma sono anche a basso indice glicemico.

Sostanzialmente si tratta di una dieta chetogenica ciclica. Niente carboidrati per la maggior parte dei giorni della settimana e una piccola finestra temporale in cui possiamo invece mangiarne.
Ecco lo schema a pagina due. (SEGUE A PAGINA DUE)