Oggi torno a parlarvi di James Fell, pt e ricercatore indipendente che nella sua pagina “Body for wife” si impegna a creare contenuti solidi ma alternativi (in genere anche divertenti) sul tema spinoso di dieta e allenamento. Fell mi piace perché è il contrario del personal trainer da manuale, pur essendo un bravissimo coach: non è attaccato ai dogma (nessun coach dice di esserlo, parlano tutti di scienza), non parla in continuazione di integratori, non parla di “no pain no gain”, non fa nessuna retorica sul benessere, sull’obesità come malattia, eccetera.

Il che vi assicuro che è già tanto, è il classico ago nel pagliaio.
Oggi vediamo alcune cose che sono assolutamente vere in fatto di dieta e allenamento, sintetizzate perfettamente da un post di James Fell che potete trovare qui.
Perché ne parlo? Perché su internet siamo invasi da gente che dice esattamente il contrario per vendervi il suo programma dimagrante. 

DIETA E ALLENAMENTO: LE SEGUENTI COSE SONO VERE (by James Fell)
1) Le calorie contano per perdere peso
2) Vendere frullati non fa di te un coach
3) Le guaine non sciolgono il grasso sulla pancia
4) La maggior parte degli integratori ti fa fare una pipì costosa
5) Il fegato e i reni fanno tutto il lavoro detox di cui il tuo corpo ha bisogno
6) L’esercizio non è una pena da scontare
7) Scegli una dieta a cui riesci ad attenerti
8) Le modelle in quelle foto non sono minimamente così
9) Il biologico è un trucco di marketing
10) Fare cardio è diverso da fare i pesi: non c’è una cosa meglio dell’altra
11) Lo zucchero non è tossico né crea dipendenza
12) Prendere in giro qualcuno non lo aiuta a dimagrire
13) La maggior parte delle persone non ha alcun problema con il glutine
14) Gli oli non sono “essenziali”