Oh mio dio … quanto sono dimagrita/o!
Questo è quello che si nasconde dietro l’acronimo della dieta OMG, ovvero la Oh My God Diet, una delle diete che impazzano una stagione, riempiono le pagine delle riviste femminili e poi passano nel dimenticatoio.
Tuttavia, se appartenete a quella categoria di persone che cerca su internet qualche dieta per smaltire in fretta una taglia, be’, allora ne avrete sentito sicuramente parlare.
DIETA OMG: LA DIETA DRASTICA PER DIMAGRIRE
La dieta OMG è stata ideata da un personal trainer che si firma come Venice Fulton, in realtà nome di fantasia del coach Paul Khanna (in foto). Fulton ci ha scritto un best-seller, ovvero “Six weeks to Omg”. Il sottotitolo del libro è interessante: diventa più magro di tutti i tuoi amici.
In pratica non esiste un menu fisso di questa dieta, occorre tuttavia osservare una serie di regole che secondo l’autore del libro assicurano un dimagrimento immediato e molto rapido in sei settimane.
DIETA OMG: LE REGOLE
- Si salta la colazione. Secondo Fulton, fare colazione è inutile: se la sera prima hai dormito, quando hai esaurito le calorie della tua cena?
- Al mattino occorre fare attività fisica a digiuno per mezzora. Appena svegli.
- Dopo l’attività fisica, una bella doccia fredda di un quarto d’ora, per stimolare il corpo a bruciare più calorie con la termogenesi, ovvero nello sforzo di tornare alla sua temperatura corporea.
- Solo passate tre ore dall’attività fisica, si può finalmente mangiare al mattino.
- Occorre bere un sacco di caffè, per stimolare il metabolismo.
Il primo a digiuno, il secondo dopo l’esercizio fisico, il terzo con la colazione “ritardata”, più facoltativamente uno dopo ogni pasto e uno nel pomeriggio. - Nel tempo libero è consigliato masticare ghiaccio e udite, gonfiare palloncini. Due attività che spingono il corpo a bruciare più calorie.
- Si fanno solo 3 pasti al giorno seguendo uno schema di base.
Colazione (dopo tre ore dall’attività fisica del mattino): yogurt magro naturale o due uova + mandorle o noci (4-5).
Pranzo: carne magra a scelta o omelette di albumi, verdura, poco olio, una fettina di pane integrale tostato da 25 gr, caffè.
Cena: pesce magro o legumi lessi da soli, verdura, poco olio, caffè.Concessi aceto, succo di limone, spezie, erbe aromatiche, e un piccolo frutto al giorno per esempio con la colazione, senza superare i 100 grammi. In totale infatti non si devono superare i 120 grammi netti di carboidrati al giorno. Dunque niente zuccheri aggiunti, sì al dolcificante. Le quantità sono libere.
E qui il domandone? Ma tu, cara D., l’hai mai provata? Oh my god, certo che no!
La dieta ha infatti sollevato tantissime critiche. Non solo è drastica, ma rischia di mettere il metabolismo a dura prova, causando uno stato di efficienza metabolica. Questo vuol dire che dopo la dieta il corpo sarà più propenso a risparmiare energie anziché bruciarle. Per questo motivo, non la raccomando.
Links utili:
Perché la colazione è importante nella dieta
