Come possiamo dimagrire in un mese, senza diete e senza troppe regole (ma solo con queste qui)? Ebbene, negli Stati Uniti vanno tantissimo le diet challenge, ovvero quelle sfide che le persone si pongono per dimagrire, dandosi un tempo e cercando di seguire tutte le regole della dieta scelta. Su questa falsariga sono nate ad esempio la Whole30 challenge, la I quit sugar challenge, la Master Cleanse challenge, e tutte le varie sfide detox. Come funzionano? Semplice. In genere ti prendi un mese, ti pesi all’inizio della sfida e poi alla fine, non ti controlli mai sulla bilancia nei trenta giorni di sfida, posti i miglioramenti e i progressi su fb (e ci sono). Ora, ma dobbiamo scegliere una dieta specifica o possiamo semplicemente dimagrire in un mese, facilmente ma senza dieta? Sì, con un mese di buone abitudini che possiamo poi protrarre nei mesi successivi senza alcuna controindicazione per la salute, prendendo spunto da questo articolo. Ecco come.

DIMAGRIRE IN UN MESE, FACILMENTE (E PERSINO SENZA DIETA)
1) Pesati all’inizio del mese e poi non pesarti più fino al trentesimo giorno.
2) Dalla prima settimana, impara a fare almeno diecimila passi al giorno così.
3) Dormi almeno 8 ore a notte. Inizia spegnendo ogni dispositivo elettronico (tv, internet) dalle dieci di sera. (segue a pagina due)