Perdi 1 kg al giorno e 5 kg in 5 giorni

Come avete capito dal titolo, questa dieta, anzi, questi consigli per perdere peso rapidamente, sono forniti dalla rivista Men Fitness, ma adattandoli possono essere usati per perdere una taglia in poco tempo, senza però sperare che questa taglia o più sia tutta di chili effettivi. Diciamo che il tempo, in questo caso cinque giorni, è un periodo troppo breve per stressare il metabolismo: significa, detto in sintesi, mangiare proteine per cinque giorni, fare esercizi e rientrare così nel vestito delle feste, evitando che ai primi chiletti invernali si aggiungano quelli festivi. Riprenderete il peso perso? Con ogni probabilità sì, anche se per cinque giorni di sacrificio non mi pare si possa gridare allo scandalo se tornate al peso di prima. Inoltre l’attività fisica proposta riduce le possibilità che il peso perso sia tutto di glicogeno muscolare: come aveva stabilito una ricerca nordeuropea su una dieta lampo di 4 giorni, se a una dieta ipocalorica associo per pochi giorni un’attività fisica intensa non posso né stressare troppo il metabolismo (sono in restrizione per pochi giorni) né perdere massa magra (la sollecito con gli esercizi) ma bruciarne persino un po’ di grassa. Strano ma vero.
(VAI A PAGINA 2 PER LA DIETA)