Colazione con il frullato proteico ai supercibi
Autore: D.
Tipo di ricetta: Colazione
Tempo di preparazione:
Tempo di cottura:
Tempo totale:
Per: 2
Uno smoothie spumoso che contiene ben 3 supercibi per iniziare la giornata con il piede giusto: lamponi, cocco e avena sono infatti gli ingredienti principali di questo frullato proteico da 320 calorie. Ideale come pasto della colazione, vi lascerà sazi e soddisfatti a lungo e allontanerà la voglia di dolci.
Ingredienti
- 50 gr di fiocchi di avena
- 1 banana
- 250 gr. lamponi congelati
- 175 gr. yogurt greco
- 125 gr acqua calda
- 50 gr. latte di cocco
- aroma vaniglia (o in alternativa yogurt alla vaniglia)
Istruzioni
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e servire immediatamente.
- La dose è per due persone.
- Ti piace l'idea? Prova anche la versione bilanciata cocco e cacao come sostitutivo del pranzo: Per due persone.
- Frullare 1 banana con un cucchiaio di burro di arachidi + un cucchiaio di cacao, 175 gr. yogurt greco, 200 gr acqua di cocco e 50 gr. di avena.
