Dell’intuitive eating vi ho già parlato in questo articolo qui, dove appunto spiego cosa si intende per alimentazione istintiva: si intende autoregolarsi con il cibo senza più praticare una forma su di esso, ma senza neanche ingrassare, sebbene si possano prendere o perdere dei chili inizialmente. Si intende la fine di ogni problema relativo al cibo, e un modo di mangiare istintivo per cui si mangia quando si vuole farlo e quel che si vuole.

Questo non significa abbandonare qualsiasi regola alimentare (tipo l’orario dei pasti), ma avere con il cibo un rapporto sano, imparando a mangiare per mezzo degli ormoni di fame e sazietà, senza considerare il cibo sotto forma di calorie e macronutrienti, ma secondo le nostre voglie e necessità nutritive. E imparare ad ascoltare il corpo, interpretando voglie e fame.
Senza dubbio l’intuitive eating è affascinante e sarebbe l’alimentazione ideale per chiunque: ma molti si approcciano a esso con la stessa mentalità di una dieta.
Qui di seguito vi svelo i principi dell’intuitive eating.
(SEGUE A PAGINA DUE)