La dieta brasiliana: via 5 kg in 2 settimane e 12 in un mese

Si perderebbero fino a 12 kg in un mese e fino a 5 kg in 2 settimane con la cosiddetta “dieta brasiliana“, un regime ipocalorico e low carb ma non chetogenico, che permette di perdere peso rapidamente per due ragioni: innanzitutto anche se i pasti vanno dai 4 ai 5 al giorno, la prima regola è condensarli in dodici ore (cioè tra l’inizio del primo pasto e la fine dell’ultimo devono passare dodici ore massimo) e non mangiare nelle dodici ore successive; questo permette di raggruppare i pasti ipocalorici in minor tempo, avendo l’impressione di mangiare di più; la seconda è che mancano quasi i carboidrati complessi, ma non mancano quelli di frutta e verdura; questo permette di fare una dieta a ridotto contenuto di carboidrati senza i rischi di un regime a zero carboidrati.

Dunque la dieta può essere protratta fino a 4 settimane, ma attenzione! 
Essendo molto ipocalorica e con bassissimi grassi, si sconsiglia di protrarla per più di 4 settimane. Meglio sarebbe farla solo per due settimane, fare una settimana di break e poi eventualmente ripetere.Questo ci permetterà di tenere alto il metabolismo. E come sempre, sarebbe opportuno sentire il parere del medico riguardo a una dieta che ci impegni più di qualche giorno.
A pagina due vediamo lo schema della dieta brasiliana (SEGUE A PAGINA DUE)