Una settimana di dieta depurativa che funzioni anche come dieta lampo?
Sfruttiamo un periodo in cui ci sentiamo sottotono e poco in forma per una dieta lampo antinfiammatoria, che possiamo ripetere una volta al mese per mantenere il peso stabile. Questa dieta lampo vegana di 7 giorni ci permette di perdere 2 kg grazie al suo effetto antigonfiore e depurativo.

Inoltre è facile, sicura, e possiamo ripeterla la settimana successiva, per poi fare una settimana al mese ogni mese con questo regime. Questo ci permetterà anche di imparare a limitare il consumo di prodotti di origine animale.

Dieta lampo vegana di 7 giorni: via 2 kg

Lista di alimenti.

• Alimenti da eliminare.
  Tutti gli alimenti che contengono ingredienti di origine animale vanno eliminati per sette giorni di fila. Carne e salumi, pesce, uova, latte e derivati, burro e miele sono i principali. Via tutto.
• Cosa mettere nel carrello della spesa.
  Frutta secca a scelta, crema di noci, arachidi e nocciole vegana, semi oleosi (semi di chia e semi di lino sono da prediligere), frutta, verdura, derivati proteici della soia (tofu e tempeh), seitan e muscolo di grano, legumi,  cereali integrali (riso rosso integrale, avena, farro), olio extravergine di oliva e olio di semi di lino, latte vegetale (a patto che non sia troppo zuccherato), latticini di riso.
  Concedetevi nuovi alimenti.  Vediamo ora lo schema della dieta a pagina due. (SEGUE A PAGINA DUE)