La dieta per dimagrire 5 kg entro Natale

Una dieta per dimagrire 5 kg, che si basa sulla rotazione di pasti molto facili da cucinare e soprattutto versatili (basta cambiare un ingrediente) per perdere facilmente una taglia in cinque o sei settimane, arrivando in formissima per Natale. Tempo in cui ovviamente sgarreremo ma senza grossi problemi né per la linea né per la salute. Questo perché il nostro corpo è programmato per affrontare situazioni di carestia  alternandole con periodi di abbondanza, peccato che di questi tempi le carestie scarseggino mentre a tavola ogni occasione è buona per fare festa. Come risultato, le persone accumulano peso durante le feste e non lo smaltiscono più facilmente. E’ possibile modificare questa tendenza?
Con questo articolo proveremo a prevenire al posto di curare con un piano alimentare da fare per sei settimane, messo a punto dalla nutrizionista Linda Foster. Si tratta di uno schema facile da personalizzare a piacimento: il risultato è sempre una ipocalorica ricca di frutta e verdura che ci farà smaltire 4 chili almeno.

LA DIETA PER DIMAGRIRE 5 KG ENTRO NATALE
Ecco lo schema della dieta per dimagrire 5 kg entro Natale. Come vedete, è facilissima. 
Colazione (scegli tra le seguenti alternative, aggiungendo caffè o tè a scelta)
– 30 gr di avena cotti in 150 ml di latte parzialmente scremato + 125 gr di frutti rossi e un pizzico di dolcificante
– due uova strapazzate con una fetta di pane di segale lievemente tostato o 4 gallette di riso o mais
– frullato di banana: frulla una banana da 130 gr, matura, con 125 gr di yogurt scremato naturale e cannella
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