Una dieta per dimagrire 5 kg, che si basa sulla rotazione di pasti molto facili da cucinare e soprattutto versatili (basta cambiare un ingrediente) per perdere facilmente una taglia in cinque o sei settimane, arrivando in formissima per Natale. Tempo in cui ovviamente sgarreremo ma senza grossi problemi né per la linea né per la salute.
Questo perché il nostro corpo è programmato per affrontare situazioni di carestia alternandole con periodi di abbondanza. Peccato che di questi tempi le carestie scarseggino mentre a tavola ogni occasione è buona per fare festa. Come risultato, le persone accumulano peso durante le feste e non lo smaltiscono più facilmente.
E’ possibile modificare questa tendenza?
Con questo articolo proveremo a prevenire al posto di curare con un piano alimentare da fare per 6 settimane, messo a punto dalla nutrizionista Linda Foster.
Si tratta di uno schema facile da personalizzare a piacimento: il risultato è sempre una ipocalorica ricca di frutta e verdura che ci farà smaltire 5 chili almeno.
LA DIETA PER DIMAGRIRE 5 KG ENTRO NATALE
Ecco lo schema della dieta per dimagrire 5 kg entro Natale.
Come vedrete, è facilissima.
Colazione (scegli tra le seguenti 3 alternative, aggiungendo caffè o tè a scelta)
- 30 gr di avena cotti in 150 ml di latte parzialmente scremato + 125 gr di frutti rossi e un pizzico di dolcificante
- due uova strapazzate con una fetta di pane di segale (25 gr) lievemente tostato o 3 gallette di riso o mais
- frullato di banana: frulla una banana da 130 gr, matura, con 125 gr di yogurt scremato naturale e cannella
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