Tutti i segnali di un metabolismo lento

scale-shutterstock-05.30.14Sul metabolismo lento sono diventata ormai un’esperta, ahimè. Un tempo mangiavo sempre intorno alle mille/mille e duecento calorie, sentendomi in colpa se “sgarravo” di cento calorie, convinta che non potessi superare il limite di mille e cinquecento calorie senza ingrassare per il mio fisico e il mio peso forma. Purtroppo anche stando a mille calorie non dimagrivo (o dimagrivo all’inizio e poi mi rigonfiavo anche con un bicchiere di acqua), e nel frattempo sperimentavo tutti gli effetti del metabolismo lento. E’ incredibile pensare che ora mangio circa mille calorie in più al giorno, sono libera da questi condizionamenti e sono rimasta altrettanto magra se non di più. Quando accade che siamo vittime di tremende semplificazioni alimentari (bevi più acqua, mangia magro) che ci minano la salute oltre a confonderci le idee. Se ti ritrovi in questo triste quadro, leggi questa lista in cui ti elenco tutti i segnali del metabolismo lento: li ho suddivisi in primari e secondari. Diciamo che i secondi non ci danno troppo pensiero, ma se abbiamo anche solo la metà degli effetti primari, è il caso di rivedere assolutamente la dieta, mangiando di più, poco alla volta (anche solo 5o calorie in più a settimana) cercando di mangiare in modo sano e naturale e sempre meno “contraffatto”.

TUTTI I SEGNALI DI UN METABOLISMO LENTO
SEGNALI PRIMARI
Senso di stanchezza e apatia
Temperatura basale bassa (sotto i 36°) e tendenza ad avere freddo
Mani e piedi freddi
Battito cardiaco rallentato
Tendenza a frequente minzione
Gonfiore intestinale e problemi di digestione frequente
Tendenza alla stitichezza
Pancia gonfia e aumento del girovita in particolare
Difficoltà a perdere peso, anche quello momentaneo
Ritenzione idrica
Peso più altalenante del solito
Amenorrea nelle donne e problemi di fertilità in donne e uomini
Illusione di avere buone difese immunitarie perché non ci si ammala mai
Capelli fragili, pelle rovinata o secca o problematica, unghie fragili (continua a PAGINA 2)