Pagina due di 50 PICCOLE ABITUDINI PER DIMAGRIRE SUBITO
26) Fai un giro intorno al tavolo per ogni mail di spam che ricevi (ok, questa è divertente)
27) Usa un cucchiaino di panna da cucina al posto del pezzetto di burro o un cucchiaino di ricotta magra.
28) Fai le scale due gradini per volta.
29) Inizia pranzo e cena con un’insalata o una porzione di minestrone senza legumi né patate.
30) Stiracchiati per almeno cinque volte al giorno, dopo la mattina.
31) Prendi le scale almeno una volta al giorno.
32) Usa spaghetti di riso o soia per massimo 40 grammi al posto del suo solito piatto di pasta o riso. Alterna con gli shirataki.
33) Se vuoi un dessert, cuoci una piccola mela o una pera o due prugne o della zucca con poca acqua, cannella e dolcificante e gustati questa purea con un cucchiaio di yogurt greco scremato freddo.
34) Stiracchiati sulla sedia, stendendo indietro le braccia e allungando la schiena, almeno 10 volte al giorno.
35) Al posto di cioccolatini e biscotti, mescola un cucchiaino di cacao magro con poca acqua o latte scremato (un paio di cucchiai) e dolcificante.
36) Ogni volta che becchi la pubblicità alla tv, porta le gambe piegate verso l’addome per 5 volte di seguito.
37) Quando sei seduto, solleva ogni tanto le gambe unite fino a che sono in linea con il bacino.
38) Canta una canzone a squarciagola ogni giorno.
39) Mangia prosciutto sgrassato o bresaola al posto di salame e salsicce.
40) Se segui una partita di calcio o un film, fai una corsa attorno al tavolo tra un tempo e l’altro.
41) Evita ogni tipo di fritto quando mangi fuori.
42) Se hai bambini, dedica venti minuti al giorno a leggere loro qualcosa o a giocare insieme a palla.
43) Ordina la pizza senza mozzarella ma con ricotta magra o solo parmigiano e con poco olio.
44) Non mangiare quando sei al cinema.
45) Simula una biciclettata con le gambe almeno 3 volte al giorno.
46) Aggiungi sottaceti o crauti ai tuoi contorni di verdura.
47) Bevi un bicchiere di prosecco al posto del vino, e una birra piccola al posto di una grande o di un cocktail
48) Al posto delle patatine, prova a mangiare una patata al forno o bollita.
49) Mangia un sorbetto o un piccolo gelato alla frutta o un ghiacciolo al posto del cono crema e panna.
50) Gioca alla lotta (ovviamente senza fare male) o alla gara di solletico con il tuo partner, gioca alla lotta il tuo gatto o alla gara di solletico i tuoi bambini.