Come funzionano le acque detox e perché provarle? Si tratta di una combinazione tra acqua e verdura, frutta o erbe aromatiche fresche in infusione, con l’aggiunta di spezie. Si mette tutto in una caraffa, preferibilmente con un beccuccio che funzioni da filtro, e si lascia riposare gli ingredienti nell’acqua per almeno 8 ore, in frigorifero. Chi non ha una caraffa può acquistare una speciale bottiglia filtrante, ottima da portarsi anche fuori, in plastica BPA free.
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Dopodiché si tira fuori la caraffa e si beve il contenuto dell’acqua  durante la giornata.
L’ideale è iniziare a bere un primo grosso bicchiere mezz’ora dal risveglio, e poi continuare con l’assunzione di altri 4 bicchieri entro pranzo e di 2 bicchieri nel pomeriggio.

Le acque detox vanno bevute essenzialmente dal primo mattino fino al primo pomeriggio, quando la capacità drenante dell’organismo è ai massimi livelli. Le calorie sono irrisorie.

Quali sono le proprietà delle acque detox?
Gli ingredienti delle acque detox rilasciano nell’acqua le sostanze antiossidanti, le vitamine e i minerali grazie all’infusione a freddo. E’ essenziale che la frutta e la verdura sia biologica, ben pulita e lavata, perché nelle ricette si usano comprensivi di buccia. Sono drenanti, depurative, regolano il transito intestinale, sgonfiano la pancia e sono un grosso aiuto per dimagrire.
Sotto trovate le ricette migliori per provarle.

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E se non avessi tempo per prepararle?
Posto che sono molto facili da preparare, se non si ha tempo di realizzare a casa, oggi si possono acquistare online delle bustine da sciogliere in acqua per ottenere un’acqua detox.
Tra le migliori in commercio online, quelle della Waterdrop, e le bustine MAGRIFIT DETOX.
Al supermercato potete trovare quelle Vitasnella.

Acque detox fai da te: 10 ricette di D come dieta

1. Acqua detox ai semi di chia.
   Rilascia omega3 e fibre che migliorano la regolarità intestinale, ha un effetto anti-fame.
2. Acqua anti-colesterolo.
   Si prende al mattino e prima dei pasti per un mese.
3. La Swimsuit del dottor Oz:.
   Un’acqua detox messa a punto dai nutrizionisti del dottor Oz.
4. Acqua detox di Jillian Micheals.
   Quest’acqua è ideale per ridurre la ritenzione idrica e per chi ha problemi di cellulite.
5. Acqua dimagrante ai semi di cumino.
   Da prendere soprattutto prima dei pasti con carboidrati, compresi gli spuntini.
6. Cleansing con l’acqua anguria e cetriolo.
   Fresca ed estiva, quest’acqua è ideale per chi beve poco. Fortemente diuretica e antinfiammatoria grazie a zenzero e citrullina.
7. Metabolism booster.
   Ideale come coadiuvante di una dieta ipocalorica, migliora il metabolismo.
8. Limonata sgonfia pancia. 
   Questo portento stimola la diuresi, la regolarità intestinale, è antinfiammatoria. Dal mattino al digiuno.
9. Acqua fredda alla curcuma.
   Un tè freddo molto speziato, da bere per 40 giorni per sfiammare il corpo e migliorare la depurazione epatica e intestinale.
10. L’acqua detox per la pulizia della pelle. 
    Un’acqua speciale per migliorare la pelle impura, depurativa del fegato e degli organi emuntori.