Come fare in pieno di antiossidanti naturali? Soprattutto nei periodi di transizione da una stagione all’altra, di stress, di problemi legati alla digestione e al dimagrimento, di disturbi del sonno e di mancanza di energie, gli antiossidanti naturali, presenti in alcuni alimenti, possono aiutarci tantissimo sia a livello metabolico che immunitario. Ecco cosa consiglio a chi soffre di quest disturbi: un frullato come questo, ricco di vitamina C e sostanze antiossidanti come i flavonoidi e gli antociani, che ci aiuta a ristabilire i livelli di energia e sentirci più forti, vitali, attivi. Inoltre è un alimento propedeutico alla perdita di peso, perché rafforza le difese immunitarie, e dà una mano al nostro metabolismo!
Ecco la ricetta.

IL FRULLATO AGLI ANTIOSSIDANTI NATURALI
100 gr di mirtilli o di chicchi di melograno
un’arancia o un pompelmo (meglio il secondo) da 150 gr
il succo di 1/2 limone
un pezzetto di radice di zenzero fresca (facoltativa per chi ha problemi di pressione)
una spolverata di cannella
un kiwi maturo da 100 gr
un pizzico di sale integrale marino

Frullate tutti gli ingredienti e bevete questo frullato di mattina, al posto della normale colazione, assieme a uno yogurt greco a 0% di grassi, un caffè  o meglio ancora una tazza di tè verde. Non avrete bisogno di consumare ulteriore frutta in tutto il resto della giornata, quindi è ideale per chi si dimentica di consumare frutta. Riducete altresì le fonti di zuccheri semplici nel resto della giornata: in questo modo avrete più energia e riuscirete a sentire di più gli effetti benefici di questo frullato. Provare per credere.