Era il grande problema non solo dei vegetariani, ma anche dei vegani. Seguire una dieta proteica.
Come può un vegano fare la Dukan o la Atkins?
Di recente tuttavia sono state messe a punto delle diete che combinano l’alimentazione vegana alla riduzione dei carboidrati.

Rispetto alle tradizionali diete low-carb queste diete dimagranti vegane proteiche fanno perdere meno peso, ma al tempo stesso sono più sicure per la salute.

In generale si perdono dai 3 ai 4 chili ogni 2 settimane di dieta.

In questo articolo ne vediamo tre.

DIETA DIMAGRANTE VEGANA PROTEICA ECO-ATKINS

La dieta dimagrante proteica vegana Eco-Atkins è stata messa a punto da un gruppo di ricercatori canadesi. La fonte proteica arriva da soia, prodotti a base di glutine come il seitan, frutta secca e oleosa e legumi. Qui trovi il menu sia vegetariano che vegano.

DIETA SCARSDALE VEGANA

La dieta dimagrante vegana proteica Scarsdale è la versione meno nota della celebre dieta Scarsdale, che fa perdere 4 kg in 15 giorni. Il menu originale ha sia varianti vegetariane che vegane. Lo trovi qui.  

DIETA VEGANA PLANK

Si tratta della versione plant-based della celebre dieta Plank. Occorre tuttavia fare attenzione a scegliere i prodotti suggeriti e non altri.
Questo è il menu.