Come non ingrassare durante le feste secondo il dr. Oz

Sto leggendo la Holiday Survival Guide del dottor Oz, ovvero la guida che raccoglie dei consigli su come non ingrassare durante le festività che vanno da Natale all’Epifania per noi, dal Giorno del Ringraziamento per gli Americani: una guida di sopravvivenza alle feste che potete trovare in inglese sul sito del dottor Oz qui, o altrimenti in questo articolo ho deciso di raccogliere le informazioni più interessanti, per cui basta semplicemente continuare a leggere!

COME NON INGRASSARE DURANTE LE FESTE? CE LO SPIEGA IL DOTTOR OZ 
Devo dire che sto diventando una vera esperta su come non ingrassare in determinate situazioni che ci sembrano disperate e fatte apposta per rovinarci la vita o il punto vita: e le vacanze di Natale ahimè sono un grosso stress per molti anche per un discorso alimentare. Le tavolate di cibo che arrivano dopo una settimana in cui ci siamo affannati per chiudere l’ufficio e staccarsi dalla tenaglia del capo, fare gli auguri a tutti, fare i pensierini e poi i regali per amici e parenti. Arriviamo alle giornate importanti delle feste con il senso di colpa perché, inutile girarci troppo attorno, mangeremo. Eccome se mangeremo. C’è la suocera che ci spia. La cugina che ci dice che cosa ce ne frega a noi, stiamo benissimo, e nel frattempo ci mette la lasagna sotto al naso. Situazioni così.  In cui dobbiamo davvero metterci in modalità “survivor”, altro che rilassarci! Dobbiamo limitare i danni! E il dottor Oz ci suggerisce questi trucchi assieme a Jill Herzig, editor della rivista The Good Life. (segue a pagina due)

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