La dieta brasiliana: via 5 kg in 2 settimane e 12 in un mese

Si perderebbero fino a 12 kg in un mese e fino a 5 kg in 2 settimane con la cosiddetta “dieta brasiliana“, un regime ipocalorico e low carb ma non chetogenico, che permette di perdere peso rapidamente per due ragioni: innanzitutto anche se i pasti vanno dai 4 ai 5 al giorno, la prima regola è condensarli in dodici ore (cioè tra l’inizio del primo pasto e la fine dell’ultimo devono passare dodici ore massimo) e non mangiare nelle dodici ore successive; questo permette di raggruppare i pasti ipocalorici in minor tempo, avendo l’impressione di mangiare di più; la seconda è che mancano quasi i carboidrati complessi, ma non mancano quelli di frutta e verdura; questo permette di fare una dieta a ridotto contenuto di carboidrati senza i rischi di un regime a zero carboidrati.

Dunque la dieta può essere protratta fino a 4 settimane, ma attenzione! 
Essendo molto ipocalorica e con bassissimi grassi, si sconsiglia di protrarla per più di 4 settimane. Meglio sarebbe farla solo per due settimane, fare una settimana di break e poi eventualmente ripetere.Questo ci permetterà di tenere alto il metabolismo. E come sempre, sarebbe opportuno sentire il parere del medico riguardo a una dieta che ci impegni più di qualche giorno.
A pagina due vediamo lo schema della dieta brasiliana (SEGUE A PAGINA DUE)

  • 38
    Shares
Perdita di peso rapida? Ecco perché no. Una perdita di peso rapida, come sappiamo, equivale spesso e per la maggior parte del peso perso, a una perdita di acqua, ovvero a una forma di disidr...
Dimagrire 5 kg. con la dieta South Beach Che cos'è la dieta South Beach? A dispetto di un nome tanto leggero e modaiolo, si tratta di una dieta che circola già da qualche annetto, e che negli...
Cinque metodi per dimagrire da evitare Prendo spunto da questo articolo, in cui il dottor Aaron Michelfelder della Loyola University Health System ha individuato cinque metodi per dimagrire...
Dimagrire veloce, esistono scorciatoie? Un dimagrimento veloce è sempre possibile, il punto è capire cosa perdiamo quando la bilancia scende bruscamente: ogni volta che sentite parlare di pe...