La dieta brasiliana: via 5 kg in 2 settimane e 12 in un mese

Si perdono fino a 12 kg in un mese e fino a 5 kg in 2 settimane con la dieta brasiliana.

La dieta brasiliana è un regime ipocalorico 
che permette di perdere peso rapidamente per due ragioni.

  • Innanzitutto anche se i pasti sono numerosi, la prima regola è di condensarli in 12 ore.
    Cioè tra l’inizio del primo pasto e la fine dell’ultimo devono passare dodici ore massimo.
    E non si deve mangiare nelle dodici ore successive.Questo permette di raggruppare i pasti ipocalorici in minor tempo, avendo l’impressione di mangiare di più.

La seconda è che mancano quasi i carboidrati complessi, ma non mancano quelli di frutta e verdura.
Così facciamo una dieta a minore contenuto di carboidrati senza i rischi di un regime a zero carboidrati.

DIETA BRASILIANA: QUANTO DIMAGRISCI?

Dunque la dieta può essere protratta fino a 4 settimane, ma attenzione.
Essendo ipocalorica e con bassissimi grassi, si sconsiglia di protrarla per più di 4 settimane.

Meglio sarebbe farla solo per due settimane.
Poi fare una settimana di break e poi eventualmente ripetere.
Questo ci permetterà di tenere alto il metabolismo.

E come sempre, è opportuno sentire il parere del medico riguardo alla dieta.

A pagina due vediamo lo schema della dieta brasiliana.

(SEGUE A PAGINA DUE)

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