Una dieta probiotica, depurativa, energetica e anti-età è il nuovo piano di dimagrimento di una settimana proposto dal dr. Oz nel suo show e si basa tutta su una sola cosa da fare al giorno, una diversa per ogni giorno per migliorare ogni funzione e dimagrire.
Vediamo in cosa consiste la dieta depurativa settimanale del dr Oz, apparsa nel dr Oz Show.
LA DIETA DEPURATIVA SETTIMANALE DEL DR OZ
Cosa fare dal primo giorno.
Iniziamo la dieta depurativa settimanale del dr Oz con un frullato disintossicante. Secondo il dr. Oz, basta bersi questo particolare frullato probiotico appena svegli per ritrovarsi con un metabolismo più veloce e con molta energia.
Ricetta.
un bicchiere di latte di mandorla (non quello zuccherato. Lo trovate nei negozi biologici)
mezza tazza di mirtilli o frutti rossi misti anche surgelati oppure susine nere (100 gr)
mezza banana
un misurino di proteine in polvere alla soia o al riso (30 gr) o 150 grammi di yogurt greco scremato o yogurt di cocco un vasetto.
un cucchiaino di aceto di mele bio non filtrato.
Il resto della giornata, mangiamo due frutti a scelta come spuntino, un piatto di verdure a pranzo e a cena o un minestrone passato + 3 gallette di riso o mais e o 100 grammi di legumi lessi oppure 120 grammi di carne o pesce magro a scelta o 1-2 uova o 100 grammi di ricotta di capra/pecora, e un cucchiaino abbondante di olio. Dopo i pasti possiamo mangiare 3-4 mandorle. Questo micro-schema deve valere dal giorno uno al giorno quattro per poi variare come da descrizione.
Dal secondo giorno.
Consumare succo di limone sulle verdure o bevendo acqua e limone prima di colazione, e almeno un agrume a scelta tra i frutti degli spuntini. Come ho già scritto in un articolo, l’acqua acidulata con succo di limone migliora la digestione e aiuta il metabolismo.
Cosa fare dal terzo giorno.
Aggiungere un cucchiaino di semi oleosi a pranzo o a cena, per esempio nel minestrone. Da prediligere i semi di chia e i semi di lino.
Dal quarto giorno. Una tisana al tarassaco va abbinata allo spuntino del pomeriggio.
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