Fare una dieta detox funziona?
E cosa intendiamo esattamente per detox?
Questo articolo, con la speciale consulenza della dott.ssa Maria Papavasileiou, dietista e nutrizionista, offre un punto di vista chiaro e importante sulla dieta detox.
Ed è in linea con quello che scientificamente si sa sull’argomento.
Un punto di vista che sarà utile a quanti di voi hanno preso in considerazione qualche speciale pratica “disintossicante” per perdere peso.
E si chiedono se la dieta detox funziona o no.

LA DIETA DETOX FUNZIONA?

In cosa consiste la dieta detox?

Si tratta di un’operazione di disintossicazione che porta alla perdita di peso e all’eliminazione delle tossine nell’ottica di una maggiore salute.
Secondo alcune tesi, una dieta detox porta i seguenti vantaggi.

• Perdita drastica di peso, riduzione della cellulite, aumento delle energie.
  Le diete detox in circolazione hanno queste caratteristiche.
• Fare un digiuno totale per brevi periodi di tempo.
• Consumare solo frutta e verdura.
• Eliminare i prodotti ricchi di amido o lattiero-caseari.
• Mangiare specificamente solo alcuni alimenti.
• Eliminare alcol e caffè.In genere chi cerca una dieta detox lo fa perché parallelamente a un sovrappeso soffre di ritenzione idrica, sinonimo di un corpo intossicato.

  La ritenzione idrica è infatti la conseguenza di uno stile di vita scorretto, ovvero vita sedentaria, consumo di alcol, fumo, mancanza di attività fisica, una dieta ricca di prodotti raffinati o industriali e dunque poco naturale.
  Sono le nostre abitudini malsane a rallentare progressivamente il metabolismo, creando i cuscinetti di grasso.

  Quale detox fare?

  La dottoressa Maria Papavasileiou, la nutrizionista più famosa del web, seguita da migliaia di persone sulla sua pagina facebook Dieta Personalizzata, ci spiega cosa c’è di vero dietro la dieta detox.

  Le diete detox non hanno una base scientifica.
  Se proviamo a privare il corpo delle sue riserve energetiche, riducendolo alla fame, questo entrerà in uno stato definito di chetosi, ovvero produrrà chetoni.

  Si tratta di particolari sostanze che causano debolezza, svenimenti, mal di testa e disidratazione.

  Esistono poche prove scientifiche a favore dei benefici di una dieta detox.

Ma allora cosa dobbiamo fare per perdere peso e depurare in un certo senso il nostro corpo?
Ecco i consigli della dottoressa.

• In primo luogo, ridurre il consumo di salumi, prodotti raffinati, prodotti industrializzati, sale e zucchero, caffè e alcol.
• Scegliere una dieta equilibrata, puntando  al tempo stesso sull’idratazione.
  L’acqua infatti rimuove le tossine idrosolubili, e per questo è bene berne dagli 8 ai 10 bicchieri al giorno.
• Consultare un nutrizionista per un piano di dimagrimento graduale, che possa ridurre le nostre riserve di grasso corporeo, e al tempo stesso le tossine liposolubili, che sono quelle più pericolose.Quindi, per avere un corpo sano, bisogna condurre un’alimentazione equilibrata, eliminando gli eccessi dannosi per il nostro corpo.