Moltissime persone che mi scrivono hanno un umanissimo difetto, vogliono fare di testa loro per quanto riguarda dieta e allenamento: leggendo qui e là si sono fatte delle opinioni, e agiscono in base ad esse. È molto difficile far cambiare loro idea: e spesso proprio per questi comportamenti hanno delle conseguenze contrarie a quelle a cui ambiscono. Il che le pone di fronte a dei problemi che possono essere risolti solo se si cambia testa. Per esempio: 
– come mai mangio poco e non dimagrisco (più)?
– come mai mangio tanta frutta e verdura ma non perso peso?
– come mai vado in palestra tutti i giorni, l’app mi dice che brucio ottantamila calorie, ma la panzetta resta?
 – come mai corro, faccio zumba, spinning, pilates ma non ho risolto i miei problemi di peso?
E per effetto boomerang, questi problemi non vengono mai da soli: chi ha di questi problemi, presenta in genere un quadro ormonale sballato, problemi di fame nervosa o addirittura binge, stress alle stelle, pancia gonfia e problemi di ritenzione e digestione. Se anche tu ti rivedi in questo quadro, ma cerchi ancora una dieta fai da te, qui ti indico le cose a cui devi almeno fare la massima attenzione per non peggiorare la situazione, ma se possibile migliorarla. (SEGUE A PAGINA DUE)