Dieta ipocalorica lampo per disintossicarsi

Spesso stare a dieta richiede costanza e tempo e non è un percorso lineare, soprattutto se abbiamo meno di cinque o dieci chili da perdere e quindi non soffriamo di un grave sovrappeso. Per esempio: capita di “cadere in tentazione” e dopo qualche giorno in cui abbiamo esagerato, tornare alla dieta sapendo di avere già sgarrato è difficile, perché ci si sente in colpa.
A quel punto si preferisce mollare la dieta e tornare a un’altra piuttosto che continuare il nostro percorso.
Be’, è qui che casca l’asino. E’ normale invece sgarrare e poi riprendere le proprie abitudini e il proprio percorso di dimagrimento.

Con questa dieta ipocalorica lampo, potremmo cancellare gli effetti di qualche giorno di alimentazione sbagliata, di due o tre giorni di relax alimentare e poi riprendere il regime che facevamo per perdere peso.
Si tratta di una dieta ipocalorica da mille calorie a basso contenuto di carboidrati (70 gr), pochi grassi e un contenuto medio di proteine (100 gr circa), ideale per chi deve ribilanciare un surplus calorico elevato.
Il mio consiglio è di non protrarre questo schema per oltre 3-4 giorni, riprendendo poi il vostro piano alimentare.
A pagina due lo schema della dieta (SEGUE A PAGINA DUE)

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Eleonora Bolsi

Diplomata in bio-nutrizione con la qualifica di coach di nutrizione e benessere, sono independent researcher, imprenditrice e scrittrice in tema di diete, nutrizione, alimentazione naturale, disturbi e problematiche relative alla body-image.

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Eleonora Bolsi

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