Dopo le vacanze avete una gran voglia di rimettervi in forma, ma il tempo è poco, si torna al lavoro, c’è anche la lentezza e la noia del rientro a impedirvi di fare grossi progetti. Eppure, sarebbe bello far sparire i peccati di gola della vacanza con un click. Per questo motivo, vi elenco qui alcuni siti di diete online e di personal trainer online che vi potranno fornire programmi alimentari e di fitness con tanto di consulenza personalizzata. Ho cercato molto in giro per evitare diete e consulenze farlocche: fondamentalmente si tratta di programmi personalizzati, sia di fitness che di sola alimentazione, a costi molto bassi e competitivi, senza l’acquisto di prodotti e con delle persone serie che potranno seguirvi a distanza. Ovviamente, il mio è solo un consiglio, vi propongo delle alternative e poi starà a voi informarvi direttamente.
Preciso che questo articolo è in continuo “aggiornamento”.
DIETA ONLINE E PERSONAL TRAINER ONLINE: LE RISORSE MIGLIORI
1) Yukendu: un programma di dieta, coaching motivazionale e fitness con la consulenza di un medico dello sport, il prof. Marco de Angelis, e con un personale che vi segue passo per passo. I costi del programma sono molto competitivi, ci sono anche opportunità di programmi lui&lei. Il sito è www.yukendu.it
2) Fitness coaching: programma alimentare e piano alimentare con l’aiuto di due personal trainer che vi possono seguire anche a distanza. Il sito è www.fitnesscoaching.it
3) Personal trainer online: servizio ideato dal personal trainer Stefano Morini, si presenta come uno dei primi in Italia. Il sito è www.personaltrainer-online.it
4) Diet@mica: è il sito di dieta online del portale Staibene.it, con tanto di check.up, consulenza, piano alimentare personalizzato. Il sito è www.dietamica.it
5) Dietologi online: la dieta base costa cinquanta euro e vi arriva a casa dopo aver risposto a un semplice questionario. Il sito, www.dietologionline.it, è coordinato dal nutrizionista dott. Enrico Dedola.
6) Vivereinforma: io seguo il loro blog, a ogni modo è un sito con vari specialisti nell’ambito della nutrizione e dello sport, uno dei migliori secondo me. Forniscono anche percorsi di allenamento specifici, webseminar e percorsi di nutrizione mirata. Qui.
7) Dave Gamba: sul sito del personal trainer Dave Gamba, percorsi mirati di allenamento, di integrazione e di alimentazione. Qui.
8) Bodybuilding Natural: nel sito di Andrea Spadoni e Francesco Celso, la possibilità di un percorso di allenamento personalizzato (con Andrea Spadoni) ma anche di dieta e allenamento (con un team di professionisti). Qui.
9) Fitness Femminile: il sito di Max Arrighetti permette alle donne di allenarsi in modo mirato per avere il corpo dei loro sogni. Iscrivetevi alla newsletter, e se i contenuti vi ispirano contattate lo staff per essere seguite online.
10) Fit for Dummies: la pagina fb del coach Michele Spreghini si distingue tra tutte per l’importanza che dà al fattore motivazionale e non solo agli aspetti tecnici dell’allenamento. Contattatelo qui.
11) Ironmanager: last but non least, il fantastico team di Fran Pignatti, bb natural con 12 competizioni alle spalle, offre soluzioni di consulenza sia per l’attività fisica che per attività fisica e alimentazione, a partire da 60 euro mensili. Cercatelo qui.
