Dieta probiotica estiva da 1250 calorie: pancia piatta e via 5 kg

La dieta probiotica estiva da 1250 calorie è una dieta che sfrutta la stagionalità di frutta e verdura e l’uso di alimenti freschi e prebiotici per fare perdere peso, migliorando digestione e regolarità intestinale. Con questo regime si perdono 5 kg al mese.

Questa dieta probiotica estiva è indicata per donne sedentarie che possono sfruttare l’occasione dell’estate per mettersi un po’ in forma e hanno superato i 40 anni. Per donne più giovani o attive, consiglio l’integrazione in asterisco nel dopocena per avere gli stessi risultati, considerando un fabbisogno calorico di partenza di circa 1850-2000 calorie.

DIETA PROBIOTICA ESTIVA DA 1250 CALORIE.

  • Alimenti consigliati ad azione probiotica.
    Yogurt greco, latte di kefir, acqua di kefir, tè kombucha, tempeh, natto, yakult, formaggi erborinati, sottaceti, crauti, zuppa di miso instantanea, succhi da verdure lattofermentate, skyr o quark, stracchino allo yogurt.
  • Cibi ad azione prebiotica e anti-batterica.
    Miele crudo o miele di Manuka, fiocchi di avena o germe di avena, frutta (cruda), frutta cotta, verdura cotta, funghi, germogli di bambù, carote crude, rafano o salsa di rafano, platani, spaghetti di shirataki, legumi, mandorle, semi di chia, semi di lino, grano saraceno, aceto di mele crudo, succo di aloe vera, spezie, ghee, olio di oliva a crudo.

A pagina due vediamo il piano dietetico. Ci sono tante opzioni di modo da permettere a chiunque di poter seguire questa dieta, nei link trovate i prodotti dei negozi Naturasì.
(SEGUE A PAGINA DUE)

Chiudi il menu