Fame di dolci? Inizia la giornata con questo

IL FRULLATO O SMOOTHIE CONTRO LA FAME DI DOLCI
Frullate insieme i seguenti ingredienti:
una pera media sbucciata + una banana piccola (100 gr) matura
30 gr di fiocchi di avena integrali
250 ml di succo di mela senza zuccheri aggiunti (lo trovate al bio)
110 gr di yogurt magro bianco (bene anche un vasetto da 125 gr)
un cucchiaino di miele
Servitelo in un bicchierone alto (ve ne verranno due), spolverizzando con della cannella o poca farina di cocco grattuggiata.

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