GONFIORE DI PANCIA: LE PRIME BUONE ABITUDINI
Un piccolo ma sottovalutato trucco per tutti quelli che soffrono di gonfiore di pancia è masticare davvero bene, fino a ridurre a una poltiglia liquida il boccone.
Per chi non soffre di particolari patologie, ma soffre di gonfiore di pancia comunque, io consiglierei sempre di rivedere le proprie abitudini: non saltare la colazione; non mangiare troppe fibre; non ridurre eccessivamente la quota di grassi; camminare ogni giorno; curare il sonno; fare attenzione agli alimenti probiotici, che in caso di flora intestinale poco varia o alterata, non possono al contrario di quanto si pensa essere presi indiscriminatamente; tenere un diario alimentare, annotando gli effetti sulla pancia di tutto ciò che mangiamo. E, infine, scegliendo dei cibi che ci aiutano a combattere naturalmente il gonfiore di pancia.
Ma, attenzione: anche questi cibi, o particolari integratori come quelli a base di carbone vegetale, hanno un effetto soggettivo.
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