Gli esperti della Mayo Clinic, una delle cliniche americane più famose in America, in particolar modo per il dimagrimento, hanno messo a punto una dieta che, alla luce delle nuove conoscenze sui vantaggi di una sana alimentazione come abitudine di vita, è meno simile a un regime vero e proprio è più simile a una serie di consigli che possono aiutarci a migliorare stabilmente la nostra vita e dimagrire. Si chiama la “Mayo Clinic diet” e in questo articolo vi elenco solo alcuni 5 aspetti o consigli che possiamo effettivamente seguire per perdere peso e fare una vita più sana. A proposito: per chi volesse approfondire il discorso e sapesse bene l’inglese, l’invito è quello di cliccare qui: come vedete si apre una finestra con il sito della MCD e la possibilità di inserire nello specchietto i propri dati per avere un profilo dietetico gratuito.
Ma torniamo ai consigli per dimagrire. Li vediamo insieme?

I 5 CONSIGLI PER DIMAGRIRE DELLA MAYO CLINIC
1) Non mangiare quando guardi la tv.  Prova davvero a fare della conversazione a tavola senza mangiare davanti allo schermo. Mentre la conversazione non ci distrae troppo dal cibo,  guardare la tv o internet o il cellulare sì. Questa distrazione riduce il segnale di sazietà che il cervello invia al nostro corpo. (segue a pagina due)