Si chiama Judi Diet ed è una delle diete messe a punto a Milano dal centro medico estetico Juva della professoressa Dvora Ancona: si tratta di una dieta veloce, disintossicante ma bilanciata con la giusta attenzione alle proteine, che permetterebbe la perdita di 3-4 chili già dalla prima settimana.
Incuriositi? Io sì, per cui vi riporto i primi 3 giorni di questa dieta: in particolare, secondo la dottoressa Ancona, questo regime non restrittivo permetterebbe di sgonfiare in particolare la pancia e perdere centimetri sul punto vita.
Si possono provare questi 3 giorni e se ci si sente a proprio agio con questo regime, si può pensare di fare una consulenza dietetica presso il centro per seguire la Judi Diet. Altrimenti, 3 giorni di questa dieta veloce possono essere un’utile pausa dalla normale alimentazione e farci perdere un chilo almeno.

3 GIORNI DI DIETA VELOCE / JUDI DIET

Nota bene: le indicazioni tra parentesi sono mie. Potete leggere la dieta anche qui. 

Primo giorno
colazione: macedonia di arancia e pompelmo con uno yogurt magro
pranzo: insalatona di verdure a foglia verde e tonno al naturale (160 gr) (un cucchiaio di olio)
spuntino: tre o quattro noci
cena: riso integrale (max 100 gr) più verdure cotte (un cucchiaio di olio)

Secondo giorno
colazione: 1 yogurt magro, frutta secca (15 gr) e fiocchi d’avena integrali (30 gr)
pranzo: insalata di verdure fresche con pesce a scelta (gr. 150) (un cucchiaio di olio)
spuntino: 2 mandarini
cena: minestrone di verdura a volontà (un cucchiaio di olio)

Terzo giorno
colazione: 30g avena integrale e 1 yogurt magro
pranzo: insalata di verdure mista, naturalmente verde, con petto di pollo alla griglia (gr. 150) (un cucchiaio di olio)
spuntino: frutti di bosco
cena: pesce a scelta (meglio azzurro, gr. 150) con verdure al vapore e verdure al forno (un cucchiaio di olio)

Consiglio detox: prima di colazione, bere un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone e un pizzico di cannella.
Per informazioni sul centro, clicca qui.