La “dieta 3 giorni” del dottor Migliaccio è un regime molto semplice, ipocalorico (da 1000 calorie circa) che ci permette di sbarazzarci in fretta di 1 o 2 chili. Ideata dal compianto dottor Migliaccio, promulgatore della dieta mediterranea, questa dieta è perfetta se abbiamo mangiato troppo.

Pensata come dieta da fare anche ogni due o tre mesi, di modo da ribilanciare i periodi di eccesso, questa dieta ha una fase d’urto di 24 ore per dare una scossa al metabolismo e due giorni di ipocalorica.

LA DIETA 3 GIORNI DEL DOTTOR MIGLIACCIO
Via fino a 2 chili in 3 giorni

Primo giorno della dieta 3 giorni, fase d’urto.

• Colazione. 100 ml di latte parzialm. scremato e un frutto medio a scelta (max 150 gr), caffè o tè a piacere
  (in alternativa al latte può andare bene 100 gr di yogurt greco o normale bianco e scremato).
• Snack. Una spremuta d’arancia o un ghiacciolo alla frutta.
• Pranzo. Una macedonia di frutta (300 gr circa, senza zucchero).
• Snack. Una spremuta d’arancia o un ghiacciolo alla frutta.
• Cena. Tagliata di frutta mista (a volontà).

Secondo giorno della dieta 3 giorni, ipocalorica.

• Colazione. 100 ml di latte parzialm. scremato + una fetta biscottata con un velo di marmellata, caffè o tè
• Pranzo.150 gr pesce fresco grigliato con verdura a volontà (a foglia verde) + 40 gr di pane integrale. Chi è fuori casa può mangiare una insalata mista con tonno o salmone o gamberetti + il pane.
• Cena. 80 gr di tonno sottolio ben sgocciolato o normale + verdura cruda a piacere nella quantità + pane integrale 80 gr.

Terzo giorno della dieta 3 giorni, ipocalorica: 
colazione: vedi giorno due
pranzo: vedi giorno due
Cena: 130 gr di carne, una porzione di verdura cotta + una porzione di verdura cruda, pane integrale 40 gr.