Aumentare il metabolismo mangiando a sazietà e ben cinque volte al giorno: ecco la variante alla celebre dieta Fast o 5:2 del dottor Mosley. Si chiama infatti dieta 5:5:5 ed è stata messa a punto dalla nutrizionista Angela Dowden. Si mangia per cinque giorni con questa regola: mangiare almeno cinque volte al giorno e mangiare cinque porzioni tra frutta e verdura giornaliere senza contare le calorie, per poi concedersi due giorni soli di dieta a 600 calorie se si è uomini e 500 se si è donne. Giorni che, come nella dieta Fast, non devono essere consecutivi. Questo è un piano tipo da seguire nei due giorni di dieta, mentre nei 5 giorni sono solo due le regole da seguire. I cinque pasti e le cinque porzioni di verdura e frutta.
In questo modo si perde un chilo e mezzo a settimana.

SCHEMA DIETA DEI DUE GIORNI
Colazione: un uovo o due albumi a frittatina + una fetta biscottata + 100 gr di mirtilli.
Pranzo: un’insalata mista con aceto di mele + una porzione di spaghetti shirataki con due-tre pomodori e un cucchiaino di olio.
Cena: 100 gr di pollo o tonno al naturale con aceto balsamico + insalata mista o grigliata di verdure con succo di limone ed erbe fresche.
Durante la giornata si possono bere bevande dolcificate.