Una dieta last-minute, veloce, per chi vuole avere un fisico un po’ più asciutto in vista dell’estate ce la regala la dottoressa Biale, nutrizionista, giornalista nonché diet coach: una soluzione veloce, ovvero una dieta di una sola settimana, che non sostituisce un programma dimagrante ma è un trattamento d’urto da fare prima dei giorni di spiaggia, giusto per sgonfiarsi un po’, liberarsi di uno o due chili in più e arrivare al bikini in forma smagliante.

Si chiama appunto dieta bikini, ed è una dieta trifasica: una prima fase della dieta, depurativa, a base di vegetali e yogurt probiotico; due giorni di alimentazione proteica e low carb per combattere la ritenzione idrica; tre ultimi giorni bilanciati e vari ma a ridotto apporto di zucchero e grassi. Nel complesso una dieta strettamente ipocalorica, da fare solo per sette giorni e non di più.
Vediamo in cosa consiste nel dettaglio la dieta bikini della dottoressa Biale.

DIETA BIKINI DELLA DOTTORESSA BIALE
prima fase: LUNEDÌ + MARTEDÌ

Colazione: spremuta di agrumi o 200 grammi di frutta frullata con 1 vasetto di yogurt bianco probiotico + 1 compressa di integratore multivitaminico-minerale
Spuntino: 200 g di frutti di bosco al naturale o ananas fresco
Pranzo: 2 bicchieri di centrifugato misto di stagione, 250 ml di yogurt bianco probiotico
Merenda: macedonia di pesche e albicocche (200 g)
Cena: 2 bicchieri di centrifugato misto di stagione (sotto alcune ricette della dottoressa Biale), 250 ml di yogurt bianco probiotico
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