La dieta Scelta Totale o Total Choice del dr Oz

Si chiama Dieta Scelta TotaleTotal Choice Plan, ed è la nuova dieta dimagrante del dottor Oz.

Che con l’aiuto di altri medici e nutrizionisti, ha messo a punto questa dieta che prende in considerazione il conteggio calorico.

La dieta Scelta Totale infatti è una dieta da 1200 calorie per le donne mediamente attive, non troppo alte e che hanno superato i 36 anni.

Mentre può essere fatta da 1600 calorie per gli uomini o le donne alte e sportive.

L’idea alla base della dieta Scelta Totale del dottor Oz è di poter perdere peso “viziandosi” con delle ricette gustose.

Stavolta non c’è di mezzo nessun brodo miracoloso o milkshake o indice glicemico.

Si mangiano cose buone, di cui c’è un vasto ricettario in inglese sia per la dieta da 1200 che per la dieta da 1600 calorie.

Il dottor Oz ha spiegato che la dieta va fatta per almeno due settimane per vedere i risultati.

Ho pensato di darvene uno schema semplificato, di modo che la possiate seguire senza starla a tradurre dall’inglese, ma vi ricordo che la versione originale della dieta con tutte le ricette è qui.
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