Si chiama “Ventuno giorni per rinascere” (edizioni Mondadori) ed è un libro a sei mani.
Scritto dall’epidemiologo Franco Berrino, dal celebre coach David Mariani e dal docente e scrittore Daniel Lumera, inventore del metodo My Life Design, il libro spiega come ridurre l’infiammazione silenziosa del corpo.
Ovvero spiega come purificarsi, tornare in salute e perdere peso con un cambiamento di stile di vita e dieta che dà i suoi frutti già in tre settimane.
La dieta di 21 giorni: servono 3 settimane per cambiare vita.
Secondo il dottor Berrino, tre settimane sono quelle minime di tempo per far sì che un comportamento diventi una buona abitudine, in modo da riuscire a fare modifiche sostanziali che generino cambiamenti positivi nel corpo.
Dalla rigenerazione della flora batterica intestinale fino a un nuovo stile di vita, spiega.
Ecco perché fare una dieta di 21 giorni, con consigli per ridurre la sedentarietà e prestare più attenzione al cibo.
Il fulcro del libro è insegnare un’alimentazione migliore a partire da scelte più sagge a tavola, ovvero cibo vivo e vitale. Vediamo di capire meglio specialmente questo punto. (SEGUE A PAGINA DUE)
