LA DIETA DELLA CENTRIFUGA DI MEGAN ROOSEVELT
Per cinque giorni si segue questo schema dimagrante e disintossicante. La Roosevelt suggerisce alcuni tipi di frutta e verdura meno carichi di pesticidi e sostanze inquinanti e quindi più idonei al programma.
Colazione: un succo (centrifuga) di frutta e verdura
Pranzo: un frullato di frutta e verdura
Merenda: un succo (centrifuga) di frutta e verdura
Cena: un pasto di verdure
Snack a base di frutta e verdura a metà mattinata

Esempio della dieta della centrifuga
Colazione: Succo Tropical. Centrifugate due tazze di lattuga con due tazze di foglie di barbabietola, una tazza di ananas a pezzi, una manciata di rucola, una di prezzemolo, una mela verde, un pezzetto di zenzero fresco.
Snack: una ciotola di finocchi crudi e mezza arancia
Pranzo: Easy Green Detox Juice. Frullate un cetriolo medio, una mela media, una coppa di spinaci crudi o foglie di cavolo verde, una manciata di prezzemolo, un pezzetto di zenzero fresco e uno di curcuma fresca con una tazza di acqua e qualche cubetto di ghiaccio.
Merenda: centrifuga con 2 fette di melone, un kiwi, due tazze di cavolo cappuccio, un cetriolo.
Cena: insalata tiepida con zucca arrosto, un cucchiaio di semi di canapa, succo di limone, spinaci crudi, funghi prataioli crudi, peperone grigliato, sale e spezie a piacere.
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