La dieta detox 4/3/2 del dottor Stamegna

La dieta detox 4/3/2 del dottor Stamegna, celebre medico italiano esperto in endocrinologia estetica, è un regime salutare a base di cibi altamente digeribili, comprese le proteine, per perdere da uno a due chili in 4 giorni.

Secondo il dottor Stamegna, se una perdita di peso non dovesse verificarsi, è probabile che ci siano delle alterazioni ormonali, che impediscono il corretto dimagrimento.

In particolare le donne che non perdono peso con questa dieta dovrebbero fare i seguenti accertamenti.

  • Controllo della salute della tiroide, con T3, T4, Tsh e dosaggio anticorpale.
  • Valore dell’insulina e della glicemia.
  • Rapporto tra estrogeni e progesterone nelle donne in menopausa.
  • Produzione di aldosterone.

Il medico infatti definisce questa sua dieta detox 4/3/2 come dieta ormonale o cronometabolica.

Questa dieta, povera di zuccheri e grassi saturi, è utile per dimagrire, disintossicare l’intestino, sgonfiarsi, e ha un’azione antinfiammatoria.

  • La prima settimana la dieta va seguita per 4 giorni.
  • La seconda per 3 giorni.
  • La terza per 2 giorni.

E come mantenimento due giorni di questa dieta detox vanno seguiti per sempre, ogni settimana, per bilanciare l’effetto di un’alimentazione varia ma spesso disordinata e mantenere così sia la salute che un buon peso corporeo.

Vediamo in dettaglio la dieta detox 4/3/2 a pagina due. (SEGUE A PAGINA DUE).

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