ONE DAY CLEANSE: LA DIETA DETOX 24 H DEL DOTTOR OZ

Colazione. Acqua calda con mezzo limone spremuto + un bicchiere di Glowing Green Smoothie (ricetta sotto).

Spuntino. Un bicchiere di tisana dimagrante detox (ricetta sotto).

Pranzo.
Insalata di verdure croccanti: tagliate a fettine sottili un peperone rosso, un cetriolo, una carota media e una costa di sedano. Versate la verdura in un piatto e conditela con una salsa fatta frullando un vasetto di yogurt greco scremato da 150 grammi con poco aglio o mezzo cipollotto fresco, 2 cucchiaini di aceto, un cucchiaino di pinoli, basilico o prezzemolo, menta e altre erbe aromatiche fresche a scelta, sale integrale.
Un bicchiere di tisana dimagrante detox.

Spuntino. Un bicchiere di Glowing Green Smoothie.

Cena.
Una porzione di crema di pomodoro (ottenuta cuocendo tre grossi pomodori da sugo con un bicchiere di latte vegetale, 100 gr. di pomodori pelati, una cipolla, due cucchiai di aceto di mele, basilico fresco, peperoncino fresco, sale e pepe: far bollire il composto per almeno 30 minuti, frullare gli ingredienti).
100 grammi di pollo o di merluzzo fresco grigliati.
Un bicchiere di tisana dimagrante detox.

GLOWING GREEN SMOOTHIE

Due tazze di acqua filtrata o minerale.

Una pera o una mela media e una banana piccola.

200 gr. spinaci freschi e lavati.

Due coste di sedano.

Due cucchiai di succo di limone.

Stevia.

Frullare tutto: si ottengono così circa due bicchieroni di frullato da 300 ml ciascuno.
Un bicchiere a colazione e uno nel pomeriggio. 

TISANA DIMAGRANTE DETOX

Un tazza di acqua (o una tazza di tè verde)

Un cucchiaio di zenzero fresco (o un pezzetto di zenzero fresco da circa 10 gr)

La spremuta di mezzo limone

Una spolverata di pepe di cayenna.