Adriana Volpe, uno dei conduttori della trasmissione “I Fatti Vostri” ha parlato di recente su un numero della rivista Più Sani più belli della sua dieta per restare in forma, o meglio: della sua alimentazione quotidiana, dato che ha assicurato di non fare diete ipocaloriche e restrittive. In sostanza, la celebre conduttrice segue un’alimentazione molto sana ed equilibrata, ispirata alla dieta mediterranea ma con qualche sfizio in più. Ho pensato quindi di scrivere un articolo che si ispiri alla sua dieta di tutti i giorni, ma con un occhio alle calorie. In sostanza, la dieta di Adriana Volpe è a base di una colazione golosa, di un pranzo con primo piatto glucidico e di una cena proteica. Nel mezzo, centrifugati di frutta, spuntini di frutta o yogurt magri.

Vediamo come impostare uno schema simile, ma leggermente ipocalorico, avvelendoci di app come Calorie.it e FatSecret.
Il classico schema che ci permette di stare in linea dal lunedì al sabato concedendosi poi la domenica più libera.
Chiaramente questa non è la dieta di un medico né di un nutrizionista, è una dieta venuta fuori da un’intervista, nulla di più, ma mi sembra che possa ispirare chi mi chiede se può fare colazione al bar la mattina secondo me, o come potersi mangiare un bel piatto di pasta a pranzo e rimanere in forma.
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