Si chiama “Fruit Flush” ed è una dieta di frutta di soli 3 giorni utile come dieta di disintossicazione intestinale e ideata da Jay Robb, celebre coach e nutrizionista clinico, che dice di essersi salvato la vita dopo aver capito l’importanza della regolazione della glicemia nell’alimentazione, e del ruolo che i vegetali giocano nel benessere individuale. A tal proposito, Robb avrebbe messo a punto dei piani detox di pochi giorni da fare ogni tanto, in particolar modo per perdere da uno a 3 chili causati da stress e momenti di alimentazione incontrollata: dieta di frutta, verdura e shakes proteici sono la base di questi piani detox.

Il più celebre è la dieta di frutta di 3 giorni “Fruit Flush”: non è una dieta in cui si consuma solo frutta, attenzione. Non è monotematica. E’ una dieta che il primo giorno prevede il consumo di shake proteici, verdure e carni magre: il secondo e il terzo giorno si mangia molta frutta, verdura cruda e gli shake proteici sono ridotti a uno solo. Nonostante le porzioni di frutta siano numerose nel secondo e terzo giorno, non si arriva a un eccesso di frutta e zuccheri (in particolare fruttosio): questo perché la dieta esclude ogni altro tipo di zucchero semplice e le porzioni sono sì numerose ma moderate.
Ecco il piano della dieta di frutta “Fruit Flush” e i consigli sui prodotti per poterla sperimentare.
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