Domanda: cosa ci regalano i mesi estivi a parte il caldo, le zanzare e le spiagge affollate?
Ci regalano tanta frutta e verdura di stagione su cui puntare per perdere peso.

E in questo articolo vediamo come dimagrire 3 kg in 15 giorni grazie a una speciale dieta di giugno che ci permetterà di arrivare in spiaggia più tonici, e che può essere protratta massimo per altre due settimane per liberarsi di quella taglia di troppo che ci trasciniamo dall’inverno. Per un totale di 5-6 kg di peso perso.

Ovviamente, maggiori risultati si ottengono sempre abbinando al protocollo dietetico un po’ di attività fisica: camminare tutti i giorni per almeno un’ora; fare esercizi ad alta intensità per 10-20 minuti al giorno, andare in palestra. A seconda di quanto tempo abbiamo disponibile, settiamo un programma di allenamento per dimagrire di più.

Il piano di giugno per dimagrire 3 kg in 15 giorni si basa su uno schema semplice e flessibile.

Regole e mantenimento della dieta di giugno

Possiamo fare questa dieta per un periodo massimo di 4 settimane.
Occorre bere 2 litri di acqua al giorno, di cui 6 bicchieri dal mattino a prima di pranzo.
Riduciamo il sale a un pizzico.
Dalla fine della dieta, aumentiamo la pasta a 50-60 grammi e il pane a 60-70 grammi a pranzo.
Dopo due settimane, è ok un pasto libero.

DIETA DI GIUGNO: COME DIMAGRIRE IN 15 GIORNI

• Prima di colazione.
  

  Un bicchiere di acqua oligominerale con il succo di mezzo limone e un cucchiaino di raso malto di riso o d’orzo.
  Con il suo apporto di sali minerali tra cui il manganese, il malto potenzia il sistema immunitario ed è perfetto con il succo di limone. Inoltre ha un basso indice glicemico.

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