5 giorni per depurarsi tra gennaio e febbraio grazie a delle verdure di stagione, combinate ad altri alimenti dietetici. Basterebbe questo a perdere circa un chilo e mezzo/due in meno di una settimana, grazie a questa speciale dieta di stagione.
Basterà seguire lo schema del piano della dieta di stagione alternando una di queste verdure ogni giorno.
Vediamo come.
LA DIETA DI STAGIONE PER DEPURARSI IN 5 GIORNI.
Colazione.
Un bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone e un cucchiaino raso di miele.
Una tazzina di caffè o una tazza di tè con stevia.
25 grammi di pane integrale o normale tostato con un cucchiaino di olio e un pomodoro schiacciato + un uovo sodo.
Oppure: 25 grammi di pane integrale o normale tostato con un cucchiaino di composta di mele + 50 grammi di ricotta magra e un cubetto da 5 grammi di cioccolato extra fondente .
Snack: 100 grammi di arancia o kiwi.
Pranzo e cena.
250 grammi di verdura a scelta, lessa e poi saltata in un cucchiaino di olio o burro tra.
In cinque giorni bisogna alternare le seguenti verdure.
- Cavolfiore.
- Broccoli.
- Cavoletti di Bruxelles.
- Cavolo Verza.
- Zucca.
Più:
- 40 grammi di riso basmati o pasta al dente o 50 grammi di pane tostato normale o integrale.
- 50 grammi di prosciutto crudo o una scatola di tonno al naturale o 100 grammi di petto di tacchino o stesso peso di merluzzo o 35 grammi di formaggio stagionato di tipo asiago, grana Padano, gouda o 100 grammi di legumi in barattolo sgocciolati o un uovo+ un albume.
- Erbe e spezie aromatiche a piacere.
- Una tisana ai semi di finocchio o alla bardana con stevia.
- 2 mandorle o un piccolo mandarino.
Snack. 150 grammi di mela o pera cotta con una spolverata di cannella. In alternativa 150 grammi di yogurt greco scremato con stevia e cannella.
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