La dieta dimagrante del dottor Ciro Vestita

Molte persone ci chiedono lumi sulle diete del celebre dottor Ciro Vestita, dietologo e fitoterapeuta toscano, spesso ospite di trasmissioni tv: oltre a raccomandarvi il suo ultimo libro,Guarire con le erbe: Tutto quello che l’industria del farmaco non vuole farvi sapere, uscito a fine 2016, vi riporto uno schema di dieta che ho trovato in rete (attenzione, non sul sito del dottor Vestita ma qui) e un articolo in cui invece vi propongo delle sue tisane come aiuto per dimagrire. Ma veniamo alla dieta dimagrante del dottor Ciro Vestita: uno schema molto semplice che prevede tante variazioni per poter mettere a punto il nostro menu giornaliero. Chiaramente, trattasi di uno schema generico e non personalizzato al vostro caso. Dovete tenerne conto ogni volta che vi affidate alla rete per un piano nutrizionale.

DIETA DIMAGRANTE DEL DOTTOR CIRO VESTITA
(Perdi un chilo a settimana)

Colazione:
Scegli una delle seguenti combinazioni:
– latte parz.scremato 200 gr + caffe d’orzo o 1 cucchiaio di caffè amaro. Per addolcire usare 1 cucchiaino di miele
– spremuta di due arance
-tè o un caffè con 1 cucchiaino raso di zucchero di canna e 30 gr di pane con un velo di marmellata senza zucchero
– 1 uovo + 30 gr di pane integrale
– 200 gr di yogurt scremato bianco
(segue a pagina due)

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