La dieta dimagrante del dottor Ciro Vestita

Molte persone ci chiedono lumi sulle diete del celebre dottor Ciro Vestita, dietologo e fitoterapeuta toscano, spesso ospite di trasmissioni tv.
Oltre a raccomandarvi il suo ultimo libro, Guarire con le erbe: Tutto quello che l’industria del farmaco non vuole farvi sapere, uscito a fine 2016, vi riporto uno schema di dieta che ho trovato in rete (attenzione, non sul sito del dottor Vestita) e un articolo in cui invece vi propongo delle sue tisane come aiuto per dimagrire.

Ma veniamo alla dieta dimagrante del dottor Ciro Vestita.

Uno schema molto semplice che prevede tante variazioni per poter mettere a punto il nostro menu giornaliero. Chiaramente, trattasi di uno schema generico e non personalizzato al vostro caso.

Dovete tenerne conto ogni volta che vi affidate alla rete per un piano nutrizionale.

DIETA DIMAGRANTE DEL DOTTOR CIRO VESTITA
(Perdi un chilo a settimana)

  • Colazione.
    Scegli una delle seguenti combinazioni:
  • Latte parz.scremato 200 gr + caffè d’orzo o 1 cucchiaio di caffè amaro. Per addolcire usare 1 cucchiaino di miele.
  • Spremuta di due arance.
  • Tè o un caffè con 1 cucchiaino raso di zucchero di canna e 30 gr di pane con un velo di marmellata senza zucchero.
  • 1 uovo + 30 gr di pane integrale.
  • 200 gr di yogurt scremato bianco.
    (segue a pagina due)
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