La dieta dimagrante del dottor Nowzaradan

LA DIETA DIMAGRANTE DEL DOTTOR NOWZARADAN: MANTENIMENTO

Il mantenimento dopo una dieta simile prevede 2 settimane di dieta di transizione.

  • Durante la dieta di transizione si aggiungono 20 grammi di formaggio stagionato a pranzo o a cena + due spuntini di frutta da 100 grammi di peso netto tra arancia, pompelmo, fragole, clementine, kiwi, more, ribes o mirtilli per la prima settimana.
  • Per la seconda settimana della fase di transizione si può cambiare frutta fino a 250 grammi complessivi suddivisi in due pasti e si aggiunge una galletta di riso o mais o una fetta di pane integrale da 25 grammi.
  • Alla fine della seconda settimana si passa per la successiva al piano di mantenimento, che per le donne è questo:
    https://www.dcomedieta.com/la-dieta-del-dottor-nowzaradan-di-vite-al-limite/3/
  • Consiglio di iniziare dalle dosi minime delle porzioni e aumentare di settimana in settimana.
  • Moltissime persone mi hanno chiesto ulteriori consigli sulla dieta del dottor Nowzaradan.

    Vi interesserà sapere che per ulteriori informazioni su questa dieta, soprattutto se vi ispira e volete provarci, ho scritto un articolo su tutto ciò che c’è da sapere prima di fare la dieta del dottor Now. 

Chiudi il menu