Su Ok Salute, il dottor Migliaccio, presidente della Società italiana di scienza dell’alimentazione, ha pubblicato la sua dieta facile.
Si tratta di un regime bilanciato da 1200 calorie che si ispira ai principi della dieta mediterranea, è adatto a chi mangia spesso fuori e si compone di un facilissimo schema.
Potete scegliere tra varie alternative e cambiare così autonomamente la dieta.
Ideale per chi vuole smaltire quattro chili in un mese, ecco la dieta facile da 1200 calorie di Migliaccio.
LA DIETA FACILE DA 1200 CALORIE DEL DR MIGLIACCIO
COLAZIONE
• Un bicchiere di latte parzialmente scremato (g 150).
• Caffè con un cucchiaino di zucchero.
• Due fette biscottate oppure 20 gr di biscotti oppure di cereali.
SPUNTINO DI METÀ MATTINA
A scelta tra:
• Uno yogurt magro da 125 gr anche alla frutta.
• Un cappuccino con un cucchiaino di zucchero.
• Pacchetto di crackers da 25 grammi.
• Frutto di stagione, 1.
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