La dieta per digestione difficile o dieta per dispepsia

La dieta per digestione difficile che vi propongo oggi è una dieta sicura e completa di un’integrazione naturale efficace per combattere la dispepsia.
I sintomi di digestione difficile o dispepsia
più comuni sono gonfiore di stomaco, pesantezza di stomaco, reflusso, ipersensibilità verso determinati alimenti, difficoltà a svuotarsi del tutto quando si va in bagno.

La dispepsia può anche essere legata a un aumento dei batteri intestinali cattivi, come l’H.Pylori, sensibilità duodenale ai cibi grassi o ai cibi acidi, un eccesso di contrazioni a livello intestinale (per esempio perché siamo nervosi, stressati, eccetera), una carenza di alcuni enzimi.

  • La dieta per digestione difficile è una dieta che ha le seguenti caratteristiche, sulla base di alcuni studi scientifici.
  • Pasti più piccoli e più frequenti.
  • Pasti tendenzialmente dissociati.
  • Ridotto contenuto di grassi soprattutto in associazione ai carboidrati.
  • Macronutrienti settati secondo la capacità digestiva in linea con i nostri ritmi circadiani.
  • Riduzione dei cibi ad alto contenuto di FODMAP, salicitati, ammine, glutammato.Si tratta di un programma da seguire almeno per una settimana o fino alla completa remissione dei sintomi.
    Vediamola a pagina due.
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