La dieta PINK per perdere 15 chili

La dieta Pink (acronimo di Power, Intensity, Nutrition, Kardio) è una dieta in 4 fasi per perdere 15 chili in media in 82 giorni, dunque in circa due mesi e mezzo.
Messo a punto dalla nutrizionista Cynthia Pasquella, la dieta Pink è una dieta pensata per tutte quelle donne che hanno 15 chili o meno da perdere, e vogliono anche risultare toniche e magre, ovvero ridurre la massa grassa.

DIETA PINK: LE 4 FASI PER PERDERE 15 CHILI

La dieta Pink si articola in 4 fasi.
Una prima fase della durata di 3-14 giorni, a seconda se si hanno 5, 10 o 15 chili da perdere, con una dieta da 1000 calorie.
Una seconda fase va seguita finché non rimangono solo 2-3 chili da perdere, con una dieta da 1600 calorie.
La terza fase dura solo una settimana, e mira a combattere il grasso ostinato, con un regime da 1000 calorie.
La quarta fase è di mantenimento, con una dieta da 1600-1800 calorie.
Oltre questo programma dietetico, l’attività fisica è essenziale. E si cambia attività per ogni fase.
Nonostante il metodo sia a pagamento, in questo articolo vi fornisco degli esempi di menu per fasi per chi volesse perdere 15 chili in accordo con il proprio medico.
(SEGUE A PAGINA DUE)

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