Si chiama Dr. Oz Holiday Eating Plan ed è la dieta pre-festiva del celebre dottor Oz.

Il quale spiega con questo piano:

• come perdere peso e disintossicarsi nei giorni prima di Natale e Capodanno
• i trucchi per mangiare a Natale e Capodanno risparmiando calorie!

Secondo il dottor Oz unendo la dieta pre-festiva messa a punto dal suo team di nutrizionisti e i trucchi per tagliare calorie tra Natale e Capodanno, non prenderemo peso pur godendoci le feste.
Troppo bello per essere vero? Vediamolo insieme.

LA DIETA PRE-FESTIVA DEL DR OZ

La dieta pre-festiva va seguita fino al pranzo del 24 e nei giorni a cavallo delle feste.
Le parti in asterisco vanno fatte anche nei giorni di festa. 

Ogni giorno: due tazze di tè bianco o verde con una spruzzata di succo di limone. Una prima di colazione, con stevia o senza zucchero*.

Colazione bilanciata con una fetta di pane integrale da 20 grammi o 25 grammi di fiocchi di avena o farina integrale o 100 grammi tra kiwi, prugne, caco mela, arance, mandarini + un uovo grande o 100 grammi di fiocchi di latte o yogurt greco scremato + 10 mandorle o 12 grammi di cioccolato fondente o 40 grammi di avocado*.

Ecco le possibili combinazioni con questi ingredienti.

Un pancake con farina di avena e uovo, più mandorle a lamelle o cioccolato fuso sopra.

Un porridge cremoso con 25 grammi di fiocchi di avena cotti in acqua e mischiati a 100 grammi di yogurt greco scremato + 10 mandorle tritate più stevia e cannella.

Un avocado toast con una fetta di pane integrale, 40 grammi di avocado e un uovo alla coque sopra.

Uno smoothie supercremoso con 100 grammi di caco mela, 100 grammi di fiocchi di latte, 12 grammi di cioccolato fondente o gocce di cioccolato, mezza tazza di acqua, stevia.
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