La dieta semplice di Orietta Berti

Orietta Berti, la celebre cantante, ospite al programma Pomeriggio 5 di Barbara d’Urso, ha raccontato la sua semplice dieta che le permetterà di perdere due taglie, circa 9 chili, in due mesi.

Non è la prima volta che la Berti fa una dieta e ne parla in tv.

Qualche tempo prima, sempre in un programma della stessa conduttrice, la cantante aveva infatti seguito una dieta e aveva perso peso con successo. Stavolta, è stato un nutrizionista a consigliarla, il celebre dottor Sorrentino.
Ecco il menu del medico.

La dieta semplice di Orietta Berti per perdere 8 chili

Colazione. Caffè o tè a piacere senza zucchero + uno yogurt magro da 125 gr + un frutto medio e un pezzetto di formaggio (bene per esempio un pezzetto di grana padano o parmigiano, tipo 30 grammi).

  • Pranzo.
    Un panino medio (circa 60 grammi di pane), due uova + 80 gr di prosciutto cotto o bresaola + un contorno di verdure a scelta.
    Oppure.
  • 1  panino medio + un secondo di carne e un contorno di verdure. La carne dev’essere di circa 120 gr da cruda.
  • un panino medio + un secondo di pesce e un contorno di verdure. Il pesce dev’essere di circa 150 gr. da crudo.
  • pasta o riso (80 gr) più verdure. Le verdure sono a volontà.

Cena. Potete alternare una delle proposte del pranzo alla cena, a patto di non ripetere il piatto di pasta o riso.
A questa dieta il nutrizionista ha aggiunto il consiglio di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno e praticare sport per almeno 3/4 volte a settimana, minimo mezzora.

Ci sono due bonus, ovvero due stuzzichini possibili durante la giornata:
1 quadretto di cioccolato extrafondente o 1 yogurt magro o 1 frutto medio-piccolo.
1 porzione di frutta secca a guscio (10 mandorle o 15 pistacchi).

I consigli di Dcomedieta.
Se volete seguire anche voi la dieta di Orietta Berti, vi do qualche piccolo consiglio.

  1. Utilizzare verdura cruda negli spuntini, e tè verde senza zucchero. Perfette carote e finocchi crudi.
  2. Potete condire le verdure con un cucchiaino di olio a pasto, e usare liberamente spezie, erbe aromatiche, aceto e succo di limone.
  3. Al posto del panino normale, usate un panino integrale o se vi scoccia mangiare pane, potete mangiare 150 gr di patate al suo posto.
  4. Al posto di pasta o riso normali, potete variare con 80 gr di cereali integrali a scelta, come per esempio l’avena, e di falsi cereali, come miglio o quinoa.
  5. Durante la giornata, potete bere dell’acqua aromatizzata, per esempio con foglie di menta, agrumi a fette, zenzero fresco o cannella.
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