La dieta vegetariana lampo per perdere 4 kg

La dieta vegetariana lampo è una dieta popolarissima, che promette una perdita di una taglia (fino a 4 chili) in un periodo che va da 7 a 10 giorni, a patto di non mangiare carne, pesce o grassi animali ma di seguire strettamente le regole. Si tratta di una dieta di origine indiana che può essere usata per un rapido detox, e ripetuta una volta ogni due mesi per mantenere i risultati. Ecco lo schema della dieta vegetariana lampo per perdere 4 kg subito.

Dieta vegetariana lampo: perdi 4 kg in 10 giorni

  • Regole.
  • Bere due litri di acqua al giorno, corrispondenti a circa 12 bicchieri.
  • Dopo la domenica l’ottavo giorno si ripete lo schema del martedì, il nono del giovedì, il decimo giorno del venerdì.

Dieta vegetariana lampo: menu settimanale

Lunedì
Colazione con una tazza di tè verde e 250 grammi di frutta a scelta eccetto le banane.
Spuntino con un bicchiere di succo di arancia senza zucchero.
Pranzo e cena con 300 grammi di frutta di stagione a parte uva, banane, fichi e cachi + 10 grammi di cocco grattugiato e cannella. Oppure frullato di 150 grammi di frutta a scelta + 100 grammi di avocado + un bicchiere di acqua e cannella. Merenda con 4 albicocche secche o 3 datteri + una tazza di tè verde amaro.
Martedì
Colazione con una tazza di tè verde + 1 centrifugato o frullato di cetrioli, finocchi o carota e zenzero.
Spuntino con finocchi crudi o cetrioli crudi.
Pranzo con zucchine trifolate o zucca al forno con soli aromi o spezie + insalata mista con solo succo di limone. Possiamo aggiungere carote crude, cetrioli, peperoni crudi, cipolla cruda, barbabietola.
Merenda con 1 centrifugato o frullato di cetrioli, finocchi o carota e zenzero.
Cena con una patata bollita e condita con un cucchiaino di olio, sale, pepe e prezzemolo + un contorno di verdure a scelta condito con succo di limone, ma niente olio.
Mercoledì
Colazione come da lunedì
Spuntino + merenda come da martedì.
Pranzo come da lunedì.
Cena come da martedì. (SEGUE A PAGINA DUE)


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