SEGUE: TUTTE LE DIETE PER DIMAGRIRE A MAGGIO
DIETE PER DIMAGRIRE DA MAGGIO A METÀ LUGLIO CON IL METODO DIETA-STOP-DIETA.
Per la prima fase si sceglie una dieta da 15 giorni. Ecco degli esempi.
- La dieta rapida di due settimane del dottor Oz.
- Dieta Special K a basso indice glicemico.
- La dieta bruciagrassi da 1200 calorie.
- Dieta di giugno.
- Programma vegan di 15 giorni della dietista.
- Dieta dei 15 giorni
Dal lunedì della terza settimana inizia la nostra fase di stop.
Per le successive due settimane si segue una leggera ipocalorica da 1500 calorie come questa. Oppure questa. Un giorno di totale libertà è concesso senza però abbuffarsi. O in alternativa due pasti liberi a settimana. E’ normale che ci sia una variazione di peso rispetto alla fine delle prime due settimane.
Ma questo ci permetterà di perdere più peso alla fine dello stop.
Dopo due settimane di dieta moderata, riprendete il piano dei 15 giorni che avete scelto.
Poi ripetete la fase di stop.
Infine il piano dimagrante per la terza e ultima volta.
Questo vi permette di perdere in totale 5-6 chili in due mesi e mezzo in sicurezza e senza perdere la motivazione, stando a dieta la metà del tempo.
Abbinate un’attività fisica a vostra scelta per aiutarvi a mangiare di più nella nuova fase di mantenimento, che può seguire lo schema della ipocalorica moderata fatta durante lo stop con qualche piccola aggiunta quotidiana o un giorno libero o due pasti liberi. Ottime attività per dimagrire a maggio sono il barre da fare anche a casa e la camminata ad alta intensità.
